Prøv å svare på dette spørreskjemaet etter beste evne, og noter deg hvor mange av spørsmålene du svarer JA på.

Dette skjemaet gir deg en god indikasjon på om symptomene dine er nevroplastiske eller ikke, men det er fortsatt viktig at det vurderes sammen med en lege og en nevroplastisk veileder.

Klikk her for en kostnadsfri samtale!

1:

Har du hatt kroniske smerter eller andre symptomer i over 4 måneder?

2:

Har du lagt merke til noen sammenheng mellom smerterene eller symptomene dine og stress i hverdagen?

3:

Har legen din, eller andre behandlere, utført diagnostiske tester uten å identifisere en klar årsak til symptomene dine, og i stedet gitt forklaringer som f.eks. prolaps, slitasje, aldersrelaterte forandringer, eller vage årsaker som glutenintoleranse, dårlig kroppsholdning, svake muskler eller kronisk betennelse?

4:

Har du for øyeblikket, eller har du tidligere hatt, noen kroniske tilstander som  rygg- eller nakkesmerter, utmattethet, tinnitus, IBS, svimmelhet, halsbrann, spenningshodepine, eksem eller andre kroniske tilstander, som tidvis vender tilbake i livet ditt?

5:

Varierer intensiteten av smerten din gjennom dagen, f. eks. ved å være verre om morgenen og bedre mot kvelden, eller omvendt?

6:

Har smerten din endret seg over tid, eller har den periodisk spredt seg til ulike deler av kroppen eller utvidet seg utover sitt vanlige område?

7:

Opplever du ofte at du enten er selvkritisk, streber etter perfeksjon, er overdrevent samvittighetsfull, engstelig, ivrig etter å tilfredsstille andre, ofte tviler på deg selv, eller lett føler deg overveldet eller frustrert?

8:

Opplever du at du ofte bruker mye tid på å tenke på eller bekymre deg over smertene dine, ofte og jevnlig søker på nettet, eller andre steder, etter informasjon om symptomene og hva som kan være årsaken?

9:

Startet symptomene dine i en periode med betydelig stress, traume, dyp frustrasjon eller tap – eller etter en opplevelse som vekket intense minner knyttet til noen av disse?

10:

Var du i en spesielt stressende periode av livet ditt da smertene begynte eller i året før de oppstod? Eksempler på dette kan være bryllup, fødsel av et barn, samlivsbrudd, tap av en kjær, rettssaker, stress på jobb, jobbtap eller trussel om det, eller alvorlig sykdom.

11:

Påvirker symptomene dine hvordan du planlegger hverdagen? Eksempler på dette kan være ungåelse av visse aktiviteter for å forhindre forverring av symptomer, konstant overvåking av kroppen for tegn på ubehag selv når smerten er mild, hyppige pauser, eller eksperimenterer med spesifikke dietter for å lindre dem?